Отзыв о Английская диета 21 день: меню на каждый день (таблица) от Инга Ли
Инга Ли
2 января 2017
Вот это очень правильная, логичная и полезная диета. Не хочешь быть жирной — не ешь жирное, сладкое, вредное, все же просто! Эти рецепты богаты белком, есть и курятина и творожок, хлеб можно, молоко, рыбу, все очень полезно, питательно и что самое важное — если следовать ей, то обязательно нужно есть овощи и фрукты, о чем мы часто забываем. Закидываемся по быстрому чем-нибудь и бежим на работу, а организм недополучает жизненно необходимых витаминов, минералов, кальция, а растительная клетчатка к тому же очень полезна для нормальной работы кишечника. И получаем кроме лишнего веса еще кучу проблем в нагрузку: ломкие ногти, волосы, рассыпающиеся зубы, запоры, колики, несварение, проблемы с кожей. Когда-то давно я сама себе составляла похожую диету, побольше белка, поменьше жира и сладкого, добавила в рацион фруктов любимых и овощей. Хоть с весом особых проблем не было, но все равно за месяц лишние 5 килограмм ушли как дети в школу:-) Но у меня не было такой четкой таблицы и плана, действовала наугад, были и срывы конечно. А если следовать этой табличке, то думаю и можно до 10 кг в месяц скинуть. Особенно если сочетать с тренировками, чтобы кожа не обвисала, а вместе с мышцами становилась эластичной и подтягивалась по мере похудения. Сейчас по этой диете пробую питаться уже неделю и уже видно, что работает — без фанатизма, слез, голодных истерик и приступов ночного жора за неделю попрощалась с двумя лишними килограммами в ненужных местах:-) В принципе назвать это диетой сложно, это нормальное питание нормального человека, к ней быстро привыкаешь. Рецепты вкусные и можно придумывать свои, лишь бы они вписывались в рамки разумного по объему и калориям. За готовую таблицу и подробное описание спасибо вам большое, сохраню себе как основу, чтоб напоминать себе питаться правильно.
Вот это очень правильная, логичная и полезная диета. Не хочешь быть жирной — не ешь жирное, сладкое, вредное, все же просто! Эти рецепты богаты белком, есть и курятина и творожок, хлеб можно, молоко, рыбу, все очень полезно, питательно и что самое важное — если следовать ей, то обязательно нужно есть овощи и фрукты, о чем мы часто забываем. Закидываемся по быстрому чем-нибудь и бежим на работу, а организм недополучает жизненно необходимых витаминов, минералов, кальция, а растительная клетчатка к тому же очень полезна для нормальной работы кишечника. И получаем кроме лишнего веса еще кучу проблем в нагрузку: ломкие ногти, волосы, рассыпающиеся зубы, запоры, колики, несварение, проблемы с кожей. Когда-то давно я сама себе составляла похожую диету, побольше белка, поменьше жира и сладкого, добавила в рацион фруктов любимых и овощей. Хоть с весом особых проблем не было, но все равно за месяц лишние 5 килограмм ушли как дети в школу:-) Но у меня не было такой четкой таблицы и плана, действовала наугад, были и срывы конечно. А если следовать этой табличке, то думаю и можно до 10 кг в месяц скинуть. Особенно если сочетать с тренировками, чтобы кожа не обвисала, а вместе с мышцами становилась эластичной и подтягивалась по мере похудения. Сейчас по этой диете пробую питаться уже неделю и уже видно, что работает — без фанатизма, слез, голодных истерик и приступов ночного жора за неделю попрощалась с двумя лишними килограммами в ненужных местах:-) В принципе назвать это диетой сложно, это нормальное питание нормального человека, к ней быстро привыкаешь. Рецепты вкусные и можно придумывать свои, лишь бы они вписывались в рамки разумного по объему и калориям. За готовую таблицу и подробное описание спасибо вам большое, сохраню себе как основу, чтоб напоминать себе питаться правильно.